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健康养生

  • 老人做什么吃什么才算健康?

            老人做什么吃什么才算健康?1.吃绿色蔬菜发表在美国《神经学》周刊上的研究报告称,吃绿叶蔬菜和不吃绿叶蔬菜的老人之间的差别令人非常震惊:相当于年轻11岁。尽管这一研究基于问卷调查,缺少证明存在因果关系的过程,但是研究人员认为,它还是提供了进一步的证据表明:健康饮食和健康变老之间存在关联。对于老人来说健康的饮食习惯会比健康运动来的容易,毕竟老了之

    2018-05-24
  • 你知道钙与血压的关系吗?

         你知道钙与血压的关系吗?  现代人随处可见的病就是高血压,高血压已经不是老年人的专属了,现在有的小孩都有高血压,所以我们要怎么缓解呢?怎么才能说是有高血压呢,随着年龄增高,人体收缩压会呈缓慢增高的趋势。而当人体的收缩压≥140mmHg时,即可确诊为高血压。国外研究发现,如果每天摄入足够的钙,即1000~1200毫克的钙,比起每天吃200~300毫克甚至更低的

    2018-05-24
  • 为什么很多人没有熬过46-55岁?

    46—55岁为生命的高危期,大多数疾病在此阶段暴发,有的甚至危及生命,尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧,大多发生在46—55岁这个年龄段,故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。46—55岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人,一是工作担子重,事业上不甘落后;二是家庭负担重,上有老下有少,子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。于是,很多人不得不加班加点地工作,健康

    2018-05-18
  • 运动可以改造大脑

    2013年10月,美国人约翰·瑞迪(John Ratey) 、埃里克·哈格曼(Eric Hagerman)的著作《运动改造大脑》(the revolutionary new science of exercise and the brain),在中国翻译出版了。     当时对此书出版的宣传推广介绍是这样描述的,“首度公开革命性的大脑研究,透过美国高中的体育

    2018-05-18
  • 吸烟虽易,健康不易,且戒且珍惜

        每年的5月31日是世界无烟日,之所以定在这一天,是因为第二天是国际儿童节,希望我们的孩子能够免受烟草的毒害。如果你决心戒烟,这篇文章也许能给你一些帮助。        《这本书让你戒烟》这本书的作者亚伦•卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密! 

    2018-05-18
  • 我有一杯酒,可以慰风尘

         看的是书,读的却是世界;沏的是茶,尝的却是生活;斟的是酒,品的却是人生;人生百味,酸甜苦辣样样尝过,你才会明白人生的每一天都是直播,是好是坏都是属于我们自己的独一无二的记忆,更是我们自己的选择,我们的人生需要我们自己去负责,我们能做的事情就是活在当下,做好自己,别给自己的人生留下太多的遗憾!     我有酒,

    2018-05-18
  • 吃枸杞的老人更年轻

      发表在美国《神经学》周刊上的研究报告称,吃枸杞和不吃枸杞的老人之间的差别令人非常震惊:相当于年轻11岁。尽管这一研究基于问卷调查,缺少证明存在因果关系的过程,但是研究人员认为,它还是提供了进一步的证据表明:健康饮食和健康变老之间存在关联。

    2018-05-15
  • 藏红花的辨别

      藏红花有名红花,是菊科一年生草本植物红花的枯燥花,别名草红花、红蓝花、刺红花,性辛、温,归心、肝经,产于河南、新疆等地,有活血通经、祛瘀止痛的成效。西红花是鸢尾科多年生草本植物番红花的柱头,别名藏红花、番红花。原产于欧洲及中亚地区,曾经多由印度、伊朗等地经西藏传入内地,故名为藏红花。现在我国浙江、北京、江苏等地也有少量可培养,该药性味甘微寒,归心、肝经。成效类似价不同。西红花与红花都有活血化瘀

    2018-05-15
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